选购时关注材料耐磨性，使用后及时清洁晾干，避免暴露在高温或潮湿环境中，确保运动时防护到位。

定期检查桌面平整度与固定螺丝，避免碰撞刮擦，保持台面清洁，确保比赛环境安全可靠。

定期清理跑步机表面灰尘，检查跑带张力及电机运转情况，避免在潮湿环境中运行，并及时安排专业维护。

通过防守转攻训练，确保防守成功后能迅速组织进攻；加强传球和站位调整，确保快攻时球速快、传递准确，迅速撕裂对方防线。